从南昌西湖出发：张家界五日奇幻山水深度游全攻略

一、行程概览与核心亮点

本行程以南昌西湖区为起点，融合张家界武陵源世界自然遗产、天门山险峻风光及湘西凤凰古城文化，打造一场为期五日的自然与人文交织之旅。核心体验包括袁家界乾坤柱、天子山御笔峰、天门洞穿越及沱江夜游。

二、行前准备与交通指南

交通方式：
1. 大交通：推荐从南昌西站乘坐高铁至长沙南站（约1.5小时），换乘动车或普速列车至张家界西站（约2-4小时）；或选择南昌昌北机场直飞张家界荷花机场（约1.5小时）。
2. 市内交通：张家界景区间可搭乘旅游专线巴士或出租车，武陵源区内建议乘坐环保车。

必备物品：身份证、舒适登山鞋、轻便外套（山区温差大）、雨具、防晒用品、常用药品及适量现金。

三、详细五日行程规划

第一天：南昌西湖 → 张家界市区

• 上午：从南昌西湖区出发，搭乘高铁或飞机抵达张家界。
• 下午：入住市区酒店，推荐漫步大庸古城或品尝三下锅等特色美食。
• 晚上：观看《天门狐仙》实景演出（可选）。

第二天：天门山国家森林公园

• 全天：乘坐亚洲最长索道至天门山，游览玻璃栈道、鬼谷栈道、天门洞及99道弯盘山公路。
• 傍晚：返回市区，体验南门口美食街。

第三天：张家界国家森林公园（核心景区）

• 上午：从标志门进入，乘百龙天梯直达袁家界，观赏《阿凡达》取景地乾坤柱、迷魂台。
• 下午：游览天子山景区，参观御笔峰、仙女散花，徒步或缆车下山。
• 晚上：入住武陵源区客栈，欣赏溪布街夜景。

第四天：金鞭溪与十里画廊 → 凤凰古城

• 上午：徒步金鞭溪，邂逅猕猴群；乘坐小火车游览十里画廊。
• 下午：乘车前往凤凰古城（约3小时），入住沱江畔民宿。
• 晚上：夜游古城，感受虹桥风雨楼与跳岩灯火。

第五天：凤凰古城 → 返程

• 上午：参观沈从文故居、东门城楼，体验苗族文化。
• 下午：根据时间安排，从怀化南站或铜仁凤凰机场返回南昌。

四、住宿与美食推荐

住宿：
- 张家界市区：选择临近天门山索道站的酒店。
- 武陵源区：推荐溪布街附近客栈，方便游览及用餐。
- 凤凰古城：优先选择沱江两岸观景民宿。

美食：
- 张家界：三下锅、土家腊肉、岩耳炖土鸡。
- 凤凰：血粑鸭、苗家酸汤鱼、姜糖。

五、实用贴士与注意事项

• 景区门票建议提前在线预订，避开节假日人流高峰。
• 山区天气多变，请及时查看预报并调整行程。
• 尊重当地少数民族风俗，避免与景区猕猴近距离接触。
• 环保出行，请勿随意丢弃垃圾。

此攻略兼顾效率与深度，助您从南昌西湖轻松启程，尽享张家界鬼斧神工的自然画卷与湘西厚重人文风情。